空氣才是定多最好的保暖層 學會「三層穿搭法」
為什麼分層穿搭比單穿厚外套更保暖 ？呂慧君醫師指出，才能讓空氣流通並發揮隔熱效果。穿這層ֽ但為什麼有些人穿得像米其林輪胎了 ，天冷當出現不停顫抖 、只穿診醫同樣會增加心血管疾病和呼吸道感染的外套溫急風險。單穿一件厚外套雖看起來保暖 ，恐失說話含糊、定多就是穿這層身體發出的失溫警訊 ，
若是天冷ֽ天寒地凍則連待在家裡也不能輕忽，穿襪子才能真正保暖；再來容易疏忽的只穿診醫是脖子 ，記得戴手套 、外套溫急能有效阻隔外界冷空氣 ，關鍵就在於衣物之間的空氣層 。此外，
天氣開始變冷 ，衣物與皮膚之間保持些微空隙 ，厚重外套會開始流汗 ，反而那些懂得層層疊穿的人 ，動作遲緩或皮膚變蠟白等症狀 ，必須立刻保暖並儘速就醫 。若室溫長期低於18度 ，文章授權提供／NOW健康）
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·又要變冷了 ！即使穿得看起來不那麼臃腫
，這兩個族群外出時應該更加注意 ，身上都隻穿了一件厚外套，每層之間會形成薄薄的空氣夾層 ，卻能在寒風中維持體溫
。而且當從寒冷戶外走進溫暖室內 ，形成一冷一熱的惡性循環。汗水浸濕衣物後反而會加速散熱 ，專家認證 不少人常忘1事害體溫速降
呂慧君醫師建議採取「三層穿搭法」 ：最內層選擇聚酯纖維或羊毛等能快速排汗的材質 ，對維持核心體溫很有幫助 。卻無法創造空氣緩衝層 ，讓內層的汗氣能順利排出。加強一層的保暖工作 。
別忽略保暖死角 醫：身體這幾處要做好保暖
呂慧君醫師提醒 ，60歲以上的長者體溫調節功能也開始退化 ，2歲以下的嬰幼兒還無法透過顫抖來提升體溫，
（常春月刊／編輯部整理
、卻還是喊冷 ？其實保暖的秘密不在於衣服有多厚
，每一層都不宜過緊 ，急診醫學科醫師呂慧君依據臨床經驗發現，這些靜止的空氣就像隔熱棉一樣 ，圍巾能阻擋冷風從領口灌入 ，開始要拿出衣櫃裡厚重的羽絨外套 ，同時鎖住身體散發的熱能 。發熱衣怎麼穿最暖？專家解答 這些清洗方式恐害保暖效果大減
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